Vom angepassten Mädchen zur selbstbestimmten Frau
Vom angepassten Mädchen zur selbstbestimmten Frau
Viele Frauen wollen selbstbestimmt leben.
Sie wollen klarer entscheiden, bessere Grenzen setzen und sich weniger verlieren.
Und doch scheitern genau diese Schritte immer wieder am selben Punkt:
den eigenen Bedürfnissen.
Nicht, weil sie egoistisch wären.
Sondern weil sie nie gelernt haben, ihre Bedürfnisse wirklich zu spüren.
Bedürfnisse werden oft missverstanden.
Sie gelten als:
Gerade Frauen, die früh gelernt haben, sich anzupassen,
haben Bedürfnisse häufig nach außen verlagert.
Die innere Logik lautet:
„Erst wenn es allen anderen gut geht, darf es mir gut gehen.“
Sie sind Information.
Sie zeigen:
Ohne Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen ist Selbstbestimmung nicht möglich.
Das Nicht-Spüren ist kein Zufall – sondern erlernt.
Häufige Gründe sind:
Das Nervensystem ist dann im Außen orientiert.
Es scannt Erwartungen, statt innere Signale wahrzunehmen.
Viele Frauen sagen deshalb:
„Ich weiß gar nicht, was ich brauche.“
Das ist kein Mangel –
sondern ein Hinweis auf ein System, das lange auf Überleben ausgerichtet war.
Ein häufiger Irrtum ist der Versuch, Bedürfnisse im Kopf zu klären.
Doch Bedürfnisse entstehen im Körper:
Wer nur analysiert, bleibt oft stecken.
Selbstbestimmung beginnt nicht mit der Frage
„Was sollte ich brauchen?“
sondern mit
„Was nehme ich gerade wahr?“
Erst über den Körper wird das Unscharfe wieder fühlbar.
Viele Frauen versuchen, direkt an den „großen Themen“ zu arbeiten:
Doch ohne Bedürfnis-Kontakt fühlen sich diese Schritte an wie:
Bedürfnisse sind der Übersetzer zwischen Innen und Außen.
Sie machen es möglich:
Ohne Bedürfnisse bleibt Selbstbestimmung ein Konzept.
Mit Bedürfnissen wird sie spürbar.
Ein weiterer wichtiger Unterschied:
Wünsche richten sich oft nach außen,
Bedürfnisse beschreiben innere Zustände.
Zum Beispiel:
Wunsch: „Ich will meine Ruhe.“
Bedürfnis: „Ich brauche Entlastung und Sicherheit.“
Wenn Bedürfnisse klar sind, verändern sich Wünsche oft von selbst.
Wenn du merkst, dass dir der Zugang zu deinen Bedürfnissen schwerfällt, bist du nicht falsch.
Viele Frauen mussten früh lernen, sich selbst hintenanzustellen.
Der Weg zurück beginnt nicht mit Druck, sondern mit Struktur und Erlaubnis.
Wenn du deine Bedürfnisse Schritt für Schritt erkunden möchtest, ohne dich zu überfordern, kann dich mein Workbook begleiten.
Es hilft dir:
👉 Hier findest du das Workbook:
Dein Fundament für ein selbstbestimmtes Leben
Wenn du lieber begleitet wirst ist der Audiokurs eine sanfte Möglichkeit.
👉 Zum Audiokurs:
Zurück zu mir
Nimm, was dich ruft.
Selbstbestimmung entsteht nicht durch Eile, sondern durch Kontakt.